Derinlemesine analiz
Toparlanmayı, enerjiyi ve performansı neyin etkilediğini net gör.
Vücudunu anla.Daha doğru antrenman yap.Birlikte ilerle.
Uyku, toparlanma, enerji ve antrenman tek yerde. Her sabahın asıl sorusuna net bir cevap: Bugün ne kadar yüklenmeliyim?
Flowa Pro'yu 1 hafta ücretsiz dene
6.4Skor
51
54
87
01 — Anla
Gününü tek bakışta anla.
Vücudunun sinyalleri, bir arada.
0–10 arası tek bir Günlük Skor; arkasında Toparlanma, Enerji ve Uyku. Hepsi başkasının değil, senin kendi normalinle karşılaştırılır.
- 0–10Günlük Skor
Bugünkü genel durumun ve sade bir etiket: Hazır, Dengeli, Normal ya da Toparlanıyor.
- 3Alt skor
Toparlanma, Enerji ve Uyku; her biri 0–100. Günü hangisinin çektiğini hemen görürsün.
- 7gGünlük sinyaller
HRV, dinlenik nabız, kanda oksijen ve fazlası — her biri son 7 gününle yan yana.
5.9Skor
50
54
78
Skor neden böyle?
Sadece bir sayı değil. Arkasındaki neden.
- 01Sinyallerin gelir
Apple Watch otomatik senkronize olur. Saatin yoksa nabzını iPhone kamerasıyla ölç, gerisini saniyeler içinde gir.
- 02Tek skora dönüşür
Flowa sinyallerini kendi normalinle tartar ve tek bir Günlük Skor’a çevirir.
- 03Neyin etkilediğini görürsün
Her skor katkılarına ayrılır. Güven düzeyi de yanında; ne kadar güvenebileceğini bilirsin.
- 04Bugün için bir planın olur
Önerilen yoğunluk ve vücudunun bugünkü haline uyan hazır antrenmanlar.
01Sinyallerin gelir
Apple Watch otomatik senkronize olur. Saatin yoksa nabzını iPhone kamerasıyla ölç, gerisini saniyeler içinde gir.
Günlük sinyallerCanlı
- HRV62ms+%8 7g ile
- Dinlenik nabız54bpm−2 7g ile
- Kanda oksijen97%0 7g ile
- Solunum14,8/dk+0,3 7g ile
- Uyku7s 20dk+25dk 7g ile
Dahafazlasınıdeğil,doğruolanıyap.
Vücudun ne istiyorsa.
02 — Antrenman
Amaca uygun antrenman yap.
Kişisel programlar, hazır planlar ya da kendi antrenmanların. İçeride ve dışarıda, set set takip.
LIVECoach cue
Core’unu sıkı tut, kontrollü indir.
Rehberli antrenman
3D anatomi animasyonları, canlı koç yönergeleri ve her sette dinlenme sayacı.
Her set, her tekrar, her kilo
Ağırlığı ve tekrarı giderken kaydet. İlerlemen kendiliğinden birikir.
Dumbbell Alternate Bench Press0/4
SetAğırlıkTekrar
135 kg5
240 kg5
340 kg5
445 kg4
Ağırlık
35kg
Tekrar
5
Mesafe1.16km
Tempo6:42/km
Nabız131bpm
Outdoor GPS
Tempo, mesafe ve nabız zonları canlı — telefonunda ya da bileğinde.
58%Verimli
Antrenman yükü
Kardiyo yükü, algılanan yük ve ACWR — gün gün ayrıntılı.
Antrenman kütüphanesi
Başlamak için on kategori — ya da kendi antrenmanını tasarla.
Apple Watch
Antrenmanın bileğinde.
Saat kadranında Günlük Skor’un, tempo ve nabızla canlı antrenman, otomatik senkronizasyon. Her şey bağlı, yazacak bir şey yok.
- Otomatik ölçüm
- Canlı antrenman takibi
- Tek bakışta skor
03 — Birlikte
Birlikte ilerle.
Topluluklar, challenge’lar, aylık hedefler ve istikrarı görünür kılan bir Aktivite Ligi.
Global lig1.284 katılımcı
#45311puan
- 43ECEthan C.318
- 44OBOlivia B.314
- 45LTLiam T.309
- 46CAChloe A.306
- 47JWSen297
14 aktif gün6 ritim13 gün kaldı
GümüşGold'a 89 puan
Topluluk durumu
4Hazır
3Dengeli
1Toparlanıyor
6.5Topluluk ort.
Aylık hedef
5KkcalKalori
6/8 tamamlandı
- Topluluklar
Kulübünle, takımınla ya da arkadaşlarınla antrenman yap.
- Challenge'lar
Herkesi hareket ettiren kısa hedefler.
- Ortak antrenmanlar
Bir antrenmanı paylaş, başkaları da yapsın.
Flowa Pro
Her şey, tam açık.
Bir hafta ücretsiz başla. App Store ayarlarından istediğin zaman iptal et.
Topluluk ve arkadaşlar
Gruplara katıl, arkadaşlarını takip et, antrenman paylaş.
Antrenman yükü detayı
Kardiyo yükü, algılanan yük, ACWR — gün gün ayrıntılı.
Tüm geçmiş ve trendler
Takip etmeye başladığın ilk günden bu yana her ölçüm.
Kendi antrenmanını oluştur
Hazır şablonlardan seç ya da kendi programını tasarla.
Rehberli antrenman modu
Her sette, her tekrarda, her dinlenmede canlı koçluk.
Fiyatlar App Store'da kendi para biriminle gösterilir.
SSS
Merak edilenler.
Hayır. Apple Watch ile Flowa otomatik ölçer ve antrenmanları canlı takip eder. Saatin yoksa nabzını iPhone kamerasıyla ölçebilir, gerisini elle girebilirsin.